Нове життя здоров'я після 55
Відкрийте своє друге дихання з персональними програмами фітнесу. Безпечні та ефективні тренування, адаптовані спеціально для зрілого віку. Ваш шлях до активного довголіття починається тут.
Розпочати трансформаціюНаші фахівці
Команда сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом роботи зі зрілими людьми. Ми знаємо, як зберегти та покращити вашу фізичну форму безпечно та ефективно.
Марина Петренко
Спеціаліст з адаптивного фітнесу
15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку. Експерт з функціонального тренування та відновлення рухової активності. Індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Олексій Коваленко
Реабілітолог і тренер
Кандидат наук з фізичної реабілітації. 12 років практики відновлення та підтримки здоров'я. Автор унікальних методик для активного довголіття.
Тетяна Іваненко
Інструктор з йоги та стретчингу
Сертифікований інструктор хатха-йоги з 10-річним досвідом. Спеціалізується на м'яких практиках для покращення гнучкості та внутрішнього балансу.
Тарифні плани
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі тарифи включають персональний підхід та постійну підтримку.
Базовий
на місяць
- 2 групових заняття на тиждень
- Початкова діагностика стану
- Базовий план тренувань
- Підтримка в чаті
Стандартний
на місяць
- 3 групових заняття на тиждень
- 1 персональне заняття на місяць
- Детальна програма харчування
- Трекінг прогресу
- Відеоуроки для дому
Преміум
на місяць
- 4 персональні заняття на місяць
- Консультації нутріціолога
- Медичний супровід
- Цілодобова підтримка
- Домашні візити тренера
Річна оплата - знижка 15%
Порада дня
Щоденні корисні поради для здорового та активного способу життя. Натисніть на картку для зміни категорії порад.
Ранкова активність
Розпочинайте день з 10-хвилинної ранкової гімнастики. Легкі рухи та розтяжка допоможуть пробудити м'язи, покращити кровообіг та зарядити енергією на весь день. Не забувайте дихати глибоко і слухати своє тіло.
Доведена ефективність
Наші результати говорять самі за себе. Тисячі людей вже змінили своє життя завдяки нашим програмам фітнесу.
Задоволених клієнтів
Люди, які покращили своє здоров'я та самопочуття
Покращення стану
Клієнтів відзначають значне поліпшення самопочуття
Років досвіду
Професійної роботи з людьми зрілого віку
Рекомендують друзям
Клієнтів радять наші послуги своїм близьким
Наші клієнти під час групового заняття
Ваш шлях до здоров'я
Персоналізований план досягнення цілей. Натисніть на етап, щоб дізнатися більше деталей.
Перший тиждень - Знайомство
Проведемо детальну діагностику вашого поточного стану здоров'я та фізичної підготовки. Розробимо індивідуальний план тренувань, адаптований під ваші можливості. Познайомимо з основними принципами безпечного фітнесу.
- • Медичне обстеження та консультація
- • Тест на гнучкість та витривалість
- • Створення персонального плану
- • Перше пробне заняття
Перший місяць - Формування звичок
Регулярні тренування стануть частиною вашого розпорядку дня. Ви відчуєте перші покращення у самопочутті та енергетичності. Навчитеся правильно виконувати базові вправи.
- • Покращення сну та настрою
- • Збільшення рухливості
- • Зниження втоми протягом дня
- • Формування режиму тренувань
Три місяці - Помітні результати
Значне покращення фізичної форми та витривалості. Ваше тіло стане більш гнучким та сильним. Оточуючі почнуть помічати позитивні зміни у вашому вигляді.
- • Покращення постави та координації
- • Збільшення м'язової сили
- • Нормалізація ваги
- • Підвищення самооцінки
Шість місяців - Трансформація життя
Повна трансформація способу життя та відношення до здоров'я. Ви досягнете оптимальної фізичної форми для свого віку. Здоровий спосіб життя стане природною частиною вашого буття.
- • Досягнення цільових показників здоров'я
- • Стабільно високий рівень енергії
- • Впевненість у власних силах
- • Натхнення для нових досягнень
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Чи підходять заняття для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово підвищуватимемо навантаження, орієнтуючись на ваші можливості та самопочуття.
Скільки часу займає одне тренування?
Тривалість заняття залежить від обраної програми та вашого рівня підготовки. Зазвичай групові заняття тривають 45-60 хвилин, персональні - 60-90 хвилин. Для початківців рекомендуємо розпочинати з коротших сесій.
Що потрібно мати для початку занять?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою та пляшка води. Усе необхідне обладнання надається в залі. Також рекомендуємо мати рушник та позитивний настрій!
Чи можна поєднувати ваші програми з іншими видами активності?
Звичайно! Наші тренери допоможуть адаптувати програму під ваші інші активності. Ми можемо інтегрувати елементи плавання, ходьби, танців або інших улюблених видів спорту у ваш індивідуальний план тренувань.
Як часто потрібно коригувати програму тренувань?
Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес та коригуємо програму кожні 4-6 тижнів. Це дозволяє уникнути плато в результатах та підтримувати мотивацію. Досвідчені клієнти можуть отримувати більш складні варіації вправ.
Чи є можливість займатися вдома?
Так, ми надаємо програми для домашніх тренувань та відеоуроки. Для преміум клієнтів доступні домашні візити тренера. Також проводимо онлайн-сесії для тих, хто не може відвідувати зал.
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Ми обов'язково враховуємо всі особливості здоров'я клієнтів. Перед початком занять проводиться медична консультація. Наші тренери мають кваліфікацію з адаптивного фітнесу та досвід роботи з різними станами.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни в самопочутті ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних занять. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів. Стабільні довгострокові результати досягаються через 3-6 місяців.
Чи можна заморозити абонемент на час відпустки?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонемента на період до 30 днів протягом року. Це дозволяє не втрачати кошти під час відпустки або хвороби. Деталі умов заморозки обговорюються індивідуально.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задайте його нашим консультантам, і ми з радістю відповімо
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Готові розпочати своє нове життя здоров'я? Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення найкращої програми.
Персональна консультація з нашим експертом
Почніть своє нове життя здоров'я прямо зараз!
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам. Ваш шлях до активного довголіття та відмінного самопочуття починається з одного кроку.
Розпочати трансформацію заразПриєднались цього місяця: 127 людей